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鮮乳的營養!全脂鮮乳&低脂鮮乳如何挑選?4
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辰星美容美體spa館 50093 彰化市延平里埔陽街14號
第一次做身體SPA應該注意什麼? 現代人生活忙碌,容易因為久坐久站讓自己的身體僵硬、腰痠背痛、下肢浮腫,這時大家就可以選擇做身體按摩來消除疲勞,但現在的SPA館、養身館、泰式按摩館琳瑯滿目,第一次做身體需要注意什麼呢? Sherry最常被問到的問題是“會不會很痛啊?”、“要脫光光嗎?”、“要準備什麼?”,其實呢!按摩有很多種,有的不需要更換衣物,有的只有推局部,有的重穴道,有的重經絡,有的屬於芳香理療走的是淋巴,各個按摩方式、感受、使用的產品截然不同,要如何才能找到適合自己的手法呢?若以Sherry本身比較偏好歐式精油Spa,它比較沒有中式推拿那麼痛,也沒有淋巴Spa那麼無感,全程手技居多,因此第一次按摩的客官不妨可以考慮看看。 一般Spa館都會設有公共沐浴的地方,當然我是覺得讓自己身體乾乾淨淨的給別人碰觸是一種禮貌,自己在被服務的過程中也比較舒服(不然皮膚會黏答答的啊),然後為了避免在按摩很舒服的過程中還要中斷起來上廁所,會建議做之前可以上個洗手間,最重要的是,按摩其實屬於被動式運動,妳應該不會吃飽飽的然後去跑步吧?但也不要空腹按摩,建議可以在按摩前30分鐘吃些點心(不然吃太飽趴著也不舒服噢!),再來就是要告知服務人員身體的狀況,例如: 是否懷孕 是否懷孕 是否懷孕 因為很重要,所以說三遍 !大家都好不容易有了小小的新生命,這是我們應該注意及重視的。 有無服用抗凝血劑 有無服用抗凝血劑 有無服用抗凝血劑 (這點也超級重要) 因為有在服用抗凝血劑的人,傷口不容易癒合,因此服務人員必須小心注意服務的力道,盡量避免一些可能會出痧、瘀青的療程。 有無重大手術過 有無重大手術過 有無重大手術過 (這是為了自身安全) 有些人曾經車禍哪裡骨折有裝鋼釘的,還是先天後天因心臟問題有裝支架或調節器的,或者脊柱受傷不能重壓的,因癌症有在做化療放射線等等療程的(因為要小心人工血管)。 再來就是放鬆心情,好好讓自己的身體享受一下按摩的舒暢。 【歐式全身紓壓】 結合精油芳療,瑞典式深層的肌肉按摩、日式的穴點刺激、中式的經絡放鬆。 全背舒背按壓→背部刮痧鬆筋(依照每個人裝況不同而決定是否刪減)→背部精油按摩→後腿精油按摩→翻正面肩頸精油按摩→手部精油按摩→胸部精油按摩→腹部精油按摩→前腿精油按摩→頭部刮痧舒穴 療程的開始首先從背部最緊繃的肌肉開始做揉捏,依照每個人狀況不同搭配適合的精油,結合中式刮痧、日式舒穴、歐式精油舒壓,讓一整天緊繃的神經得到放鬆。 因現代人工作時間長,需長時間站立、久坐,導致下肢容易浮腫,血液循環減慢,美體師利用有律且深層的按壓,讓腿部肌肉達到完全放鬆,改善乳酸囤積及橘皮現象。 由於五臟六腑都至在我們身體正面,因此胸腹的按摩格外重要,除了強化內臟機能,另外還有曲線雕塑,此外,還能藉由美體師的觸摸及早發現身體異狀。 療程最後會針對頭部穴道經絡做一個深層的撥筋,降低腦壓,改善頭痛、睡眠品質、腦神經衰弱…。 ※圖文所屬辰星美容美體SPA館版權所有,仿冒盜用者必究。 辰星美容美體spa館網站: www.daystar-spa.com.tw 彰化辰星Facebook粉絲專頁:http://www.facebook.com/Changhua.spa 諮詢╱預約專線:04-7139608 營業時間:AM9點~PM9點、例假日照常營業 店址:彰化市延平里埔陽街14號 ※非體驗與試作價,特惠期間無限回饋,最實質優惠。 ※獨立包廂空間,女性顧客隱私有保障。 ※以上課程時間,一律不包含更衣換洗時間。 ※一律包含 「手技及材料費(保養品)」。 ※無需購買產品與包課程,絕不額外加收任何費用。 彰化 辰星spa開店至今,一路走來始終如一,堅持單次消費、免包課程、不需購買產品、不推銷產品,辰星spa是彰化做臉、spa美容放鬆好選擇! 由於課程時間通常會延誤(兼顧品質),避免耽誤顧客寶貴時間,建議顧客要多預留半小時,避免課程做下來,耽誤到顧客後續行程與工作! https://www.daystar-spa.com.tw/hot_252701.html 第一次做身體SPA應該注意什麼? 2024-01-04 2025-01-04
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鮮乳的營養!全脂鮮乳&低脂鮮乳如何挑選?

有人說全脂鮮乳較營養,也有人說低脂鮮乳較健康,購買鮮乳時該如何挑選,又有什麼陷阱呢?

鮮乳的營養

主要營養價值是鈣質和蛋白質,而吃素的人易缺乏維生素B12,也可從鮮乳來補充。但因鮮乳富含脂肪(飽和脂肪酸),若飲用過多會使膽固醇過高、增加心血管疾病的風險。

全脂、低脂該怎麼選擇?

低脂、脫脂鮮乳除了脂肪較低外,也會減少脂溶性維生素A、E、D、K等營養。但主要的蛋白質、鈣質營養則和全脂鮮乳差不多。脂肪含量分別為:

全脂:3%-3.8%,適合老人小孩、素食者、少油飲食族群。

低脂:0.5%-1.5%,適合外食族、高油飲食族群。

脫脂:不到0.5%,適合有高血脂、脂肪肝的人。

鮮乳、牛乳傻傻分不清楚

乳品依CNS國家標準,常見有:

1.生乳:直接從健康乳牛擠出,未經其他處理。

2.鮮乳:以生乳為原料,經加溫殺菌包裝後冷藏。

3.保久乳:用生乳或鮮乳經高壓或高溫滅菌,以無菌包裝。

4.調味乳:用50%以上生乳、鮮乳、保久乳為主要原料。

5.乳飲品:乳粉或濃縮乳加水還原,佔比50%以上。

而一般人在購買時,常把「牛乳」錯當成「鮮乳」,但「牛乳」其實並未被定義,可算是全部乳品的總稱,因此有可能比調味乳的含量還少。購買時應注意成分標示,若真的搞不清楚可選擇有鮮乳標章的商品。

易忽略的脂肪陷阱

購買乳品時,我們會注意全脂或低脂,但卻易忽略拿鐵、鮮奶茶此類市售飲品,一般都是使用全脂鮮乳,加上過去還曾有商家加入鮮奶油來提升口感,若不加節制,容易攝取過量脂肪。

儘管鮮乳是營養好喝,但若過量反而會造成身體傷害,提醒您!

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